Is skeeleren goed voor je gezondheid en je spieren?
Skeeleren biedt de mens zowel mentale als fysieke veel voordelen. Skeeleren is een goede manier om de conditie te verbeteren en is tevens 50% minder belastend voor gewrichten dan hardlopen. Door te skeeleren worden de spieren in het onderlichaam in een hogere mate getraind dan bijvoorbeeld op een fitness apparaat. De benen en billen vormen een spiergroep die gedurende het skeeleren het meest wordt gebruikt. Hoe groter de spiergroep, des te meer calorieën je verbrandt.  Met skeeleren wordt de conditie verbeterd, worden de spieren versterkt en vindt er ook vet verbranding plaats.

Hoeveel calorieën verbrandt je tijdens het skeeleren?
Met skeeleren kun je zo'n 600 calorieën verbranden.

Welke spieren gebruik je tijdens het skeeleren het meest?
De spieren in het onderlichaam wordt het meest gebruikt en deze bestaan uit de benen en billen. Om bij het skeeleren goed in balans te blijven, moeten ook de rug en buikspieren worden aangespannen. Dus ook een groot deel van de spieren in het bovenlichaam worden gebruikt tijdens het skeeleren.

Op een gelukkige manier gezond blijven.
Skeeleren of skaten heeft veel voordelen voor geest en lichaam. Het is gezond en maakt gelukkig. Tijdens het sporten maakt je namelijk een stofje aan wat je een geluksgevoel geeft, niet alleen met skaten dus. Buiten trainen of buiten skeeleren geeft dus vele voordelen!

Conditie en kracht door skeeleren
Skeeleren is een hele goede manier om je conditie te verbeteren en af te vallen. Het is een soepele beweging en daarom tot 50% minder belastend voor je gewrichten dan hardlopen. Daarnaast gebruik je een groot aantal spieren in zowel je benen als je onderlichaam en raakt daardoor beter in vorm dan wanneer je bijvoorbeeld op een apparaat traint.

Je traint je hart doormiddel van de inspanning. Daarnaast is skeeleren ook goed om af te vallen of in vorm te blijven. Je benen en billen zijn de spiergroepen die je het meest gebuikt, daarnaast zijn dit ook grote spiergroepen. Hoe groter de spiergroep des te meer calorieën je verbrand wanneer je ze gebruikt. Dat betekent dat je wel 600 calorieën per uur verbrandt met skeeleren.

Ook je core heb je nodig bij het skeeleren. Je gaat van je linker naar je rechterbeen en moet daarbij goed je balans houden. Dat doe je doormiddel van het aanspannen van je rug en buikspieren. Daarnaast kan je met je armen mee zwaaien en train je die ook. Je verbeterd dus je conditie, verbrand vet en versterkt je spieren.

Skeeleren heeft een hoge fun factor
Skeeleren doe je lekker buiten in de buitenlucht. Frisse lucht, zon op je gezicht, mooie omgeving en tegelijk socializen. Met vrienden, een sportclubje of je gezin. Je skates zijn gemakkelijk mee te nemen en je kan dus overal een stukje gaan skeeleren. Maak je hoofd leeg na een drukke dag, pak je momentje en geniet van een lekker rondje door de natuur of door de stad.